Vivemos em um mundo cada vez mais conectado e exigente, tanto com relação ao nosso corpo, mas também com a nossa mente, e isso inclui o manter o nosso cérebro ativo, já que ele é o grande responsável por nossas capacidades cognitivas e intelectuais.
Para mantê-lo sempre funcionando plenamente, não podemos deixar de estimulá-lo.
A seguir, separamos algumas dicas de como manter o seu cérebro ativo.
Uma forma relativamente simples de manter o seu cérebro ativo, é sempre ter uma meta a ser alcançada, seja ela pessoal ou profissional. O mais importante aqui é exercitá-lo sempre, com suas atividades sempre em dia.
Coisas simples como aprender algo novo, aquela coisa que você sempre quis, mas deixou para depois, já serve de estímulo para melhorar as suas conexões internas, já que se tratam de desafios estimulantes.
Aprender novos idiomas, como tocar um instrumento, ou qualquer outro tipo de conhecimento novo serve como algo instigante. Já tentou o soroban?
Mesmo que você seja uma pessoa que gosta de ficar sozinha, historicamente o ser humano é um ser social, ou seja, é de nossa natureza a necessidade de estarmos em contato com outras pessoas, mesmo que à distância, para manter o nosso cérebro ativo.
Ao conversarmos com alguém, automaticamente estimulamos o nosso cérebro e ativamos áreas que, isolados, não somos capazes de acionar. Usar a internet pode ser uma saída interessante para quem está longe dos familiares e amigos, por exemplo.
Portanto, a dica importante é cultivar os seus relacionamentos, tanto para o seu bem-estar, quanto para a sua saúde física propriamente dita.
Sim, exercícios físicos fazem bem para o corpo e também para manter o cérebro ativo. Afinal, o fato de se movimentar já nos dá um grande estímulo, principalmente por aumentar o fluxo de oxigênio na região cerebral.
Com isso, há um considerável aumento na produção e liberação de neurotransmissores, que são responsáveis por levar as informações de uma célula até a outra, fato que melhora o desempenho do cérebro.
Desse modo, torna-se mais simples o controle dos estados de ansiedade, depressão e estresse, além de ajudar a criar boas memórias na relação da atividade física.
Para manter o cérebro ativo durante o dia é preciso ter boas noites de sono e descanso, já que é nesses períodos que acontece a chamada “desintoxicação” dele.
Durante a noite, enquanto dormimos e descansamos, as células cerebrais se regeneram, retiram as toxinas armazenadas durante o dia e já começam a se preparar para mais um dia de trabalho intenso.
Portanto, ao conseguir uma boa noite de sono, você terá um dia seguinte com muito mais atenção e concentração, produzindo muito melhor do que em dias em que não consegue descansar devidamente.
Outra dica é, antes de dormir, procurar realizar atividades tranquilas e relaxantes, assim como refeições mais leves.
Acesse o nosso site e veja mais sobre os nossos serviços.
Siga-nos também nas nossas redes sociais como Instagram, Facebook e no nosso canal do YouTube.
Área do Aluno